Niños y su alimentación

Una alimentación saludable para niños debe incluir comidas sanas, los alimentos deben incorporar los nutrientes y grupos alimenticios necesarios, en las cantidades y frecuencias adecuadas para su desarrollo.

!!La comida saludable en los niños previene alergias y enfermedades¡¡

• Lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses de edad de tu bebé: tu leche tiene menos probabilidades de producir alergia y además fortalece el sistema inmunológico de tu bebé.
• Usar fórmulas hidrolizadas para lactantes: si por cualquier motivo no puedes darle tu leche al bebé prefiere esta clase de fórmulas lácteas y consulta con tu pediatra.
• Luego de los 6 meses incluye uno por uno los alimentos nuevos: así podrás observar cualquier reacción que pueda considerarse alérgica, reconocer la fuente de alergia y suspender el alimento de inmediato

Cómo alimentar a tu hijo saludablemente

Qué debe incluir una alimentación saludable para niños

Como los adultos, tus niños necesitan de una alimentación saludable y con diversa cantidad de nutrientes pero en proporciones y cantidad de calorías diferentes, dependiendo de sus necesidades.

1. Entre los 2 y 3 años de 1.000 a 1400 calorías
2. Entre los 4 y 8 años de 1.400 a 2.000 calorías

Evita alimentos no saludables para niños,Según el CDC, cerca del 90% de los niños consumen más sodio del necesitado en el día, y esto se debe principalmente a cierto grupo de alimentos que lideran las carnes procesadas.