Beneficios de los frutos secos

Los beneficios de los frutos secos son muchos
Los frutos secos son frutas que tienen menos de 50 % de agua en su composición. Existen dos grupos de frutos secos

1. Naturales con cáscara como son las pipas, nueces,piñones
2. Deshidratados como las pasas, orejones, dátiles, albaricoques, ciruelas

Son ricos en antioxidantes, potasio, hierro,calcio, vitamina E, C y vitaminas del grupo B. Unos grandes aliados para combatir la fatiga, el estrés, las enfermedades degenerativas y el envejecimiento.

Son fundamentales para un buen funcionamiento cardiovascular y, por lo tanto, para un correcto aporte de sangre y oxígeno a todos los órganos, en especial nuestro cerebro.  Esto hace que los frutos secos sean un alimento fundamental en la dieta de personas que realizan grandes esfuerzo

FRUTOS SECOS PARA LA SALUD

Avellana para el corazón : Uno de los frutos secos más rico en ácido oleico

Anacardos que aportan energía: Buena fuente de proteínas de calidad.

Cacahuete para el cerebro: Reducen el riesgo de ictus.